כתבה: אריאלה שרון, אחראית תחום בית חולים השרון - כללית, קלינאית תקשורת ברשיון משרד הבריאות, בוגרת קורס הנחיית קבוצות בעלת ותק של 25 שנה, טיפולי קול, שפה והיגוי, התמחות בטיפולי קול יחידני וקבוצתי. לתאום תור והתייעצות התקשרי 053-2751012
קול ותזונה -
"we are what we eat and what we eat is how we sound".
הקול שלנו מושפע מאינספור גורמים, חיצוניים לגופנו וכאלה שמקורם בתהליכים אשר מתרחשים בתוך גופנו. המזון שאנו אוכלים הוא דוגמא מצויינת לשילוב בין שניהם. המזון החיצוני לגופנו, אותו אנו צורכים, משפיע על תהליכים אשר מתרחשים בגופנו, משפיע על גופנו בדרכים רבות ומגוונות וגם על איכות קולנו.הוא גם בונה אותנו, אך בצריכה לא שקולה הוא מזיק לנו.
מיתרי הקול הם שני שרירים קטנים ועדינים. כמו כל רקמת שריר הם זקוקוים לאנרגיה, אך הם פגיעים בשל חשיפתם למיצי קיבה ותוכן מזון שעולים במעלה הושט, ובאים במגע עם מיתרי הקול.
Lpr-laryngopharyngeal - רפלוקס לרינגופרינגיאלי-רפלוקס-מעבר של מיצי קיבה ותוכן מזון מהקיבה לגרון.
בעת המפגש הזה, מיתרי הקול חווים גרוי שמסתיים ביצירת בצקת.
חשבו על מיתרי הקול כשני מיתרים ארוכים שנפתחים ונסגרים ורוטטים. הרטיטה שלהם מפיקה את הקול. כעת דמו שעל המיתר מתפתחת בצקת, ישנה נפיחות ברקמת השריר, בעת שהמיתרים יסגרו ויצמדו זה לזה לצורך הפקת קול, הסגירה שלהם לא תהיה מלאה והדוקה לכל אורכם.אותה בצקת שנוצרה עקב מיצי הקיבה, תיצור מרווח בינהם דרכו יעבור אויר.זוהי בדיוק הצרידות שתתווסף לקול.המפגש בין מיצי הקיבה ותוכן מזון,עם מיתרי הקול, יכול להתבטא בסימנים של צרידות, צורך בכחכוח - הרצון לנקות את הגרון, בשיעול, בתחושת חנק ואף בקשיים בבליעה. לאנשים הסובלים מרפלוקס, ההמלצה הכללית, היא לישון במנח ראש מוגבה, לא לאכול טרם ההליכה לישון ולאכול מנות אוכל קטנות.
נתייחס לכל אותם רכיבי מזון שגורמים לרפלוקס, להחזר ושטי, מגרים את המיתרים ובכך גורמים לשינויים בקול :
מוצרי חלב
מאכלים מתובלים,חריפים-חמוצים
מאכלים רווי שומן
שוקולד
קפאין
משקאות מוגזים
עגבניות
מומלץ לשתות מים בטמפרטורת החדר. ככלל, מאכלים חמימים עדיפים על פני קרים, משום השפעתם המרגיעה על השרירים, ובתוכם מיתרי הקול, וכן משום היותם מגבירי זרימת - דם,ומורידי מתח.
מומלץ לצרוך פירות וירקות בעלי אחוז מים נוזלים גבוה.
לכן, בטרם אתם סועדים בעיקר את ארוחת הערב שלכם, אך גם לאורך היממה כולה, תנו מבט נוסף,על המאכלים והמשקאות שאתם צורכים, משום שהקול שלנו הוא הסמן האישי שלנו, ואנו מעדיפים שישמע צלול, ברור ונקי.
